3 วิธีทําให้เรียนเก่ง ความจําดี ที่ไม่ลองไม่ได้แล้ว

เคล็ดลับที่จะทำให้คนเรียนเก่ง หรือความจำดี อาจแตกต่างกันไปรายคน เพราะแต่ละคนจะมีความพิเศษ มีจุดแข็งต่างกัน และ การเรียนเก่ง หรือความจำดี ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้ประสบความสำเร็จในชีวิตเสมอไป ยังไงก็ตาม บทความนี้ เรามีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาฝาก ถ้ามันจะเป็น วิธีทำให้เรียนเก่ง ความจำดี แก่เราก็ดี หรือคนที่เรารู้จักก็ดี มันก็น่าเป็นประโยชน์มากกว่าโทษ จริงไหมคะ

 

3 วิธีทําให้เรียนเก่ง ความจําดี ที่ไม่ลองไม่ได้แล้ว

 

1.นั่งแถวหน้า

“แถวหน้ายังว่างขยับขึ้นมานั่งให้เต็มก่อนค่ะนักเรียน” คุ้นๆ ประโยคนี้กันดีใช่ไหมคะ? น้องๆ นักเรียน นักศึกษาทั้งหลาย ห้องเรียนที่โล่ง โปร่ง เย็นสบาย แต่มองไปไฉนนักเรียนไปกองกันเป็นหย่อมๆ กลางห้องบ้าง ท้ายห้องบ้าง แต่แถวหน้านี่โล่งเชียว น้อยนักที่น้องๆ จะแย่งกันนั่งแถวหน้า เพราะอะไรนะหรือ (มีคำตอบกันอยู่แล้วในใจ) ส่วนหนึ่งอาจเพราะ “ความกลัว” กลัวถูกถาม กลัวครูถามแล้วตอบไม่ได้ หรือมากไปกว่านั้น กลัวว่า...จะงีบหลับไม่ได้ (ฮา)

หากเราทำได้ พยายามนั่งแถวหน้าๆ เข้าไว้ อย่างน้อยมันช่วยให้เรามีสมาธิในการเรียนดีขึ้น เพราะว่าเรานั่งอยู่แถวหน้าโอกาสที่จะหันรีหันขวางไปคุยสนุกกับเพื่อนในระหว่างเรียน มันจึงเกิดขึ้นได้น้อย ก็จะอะไรล่ะ ครูยืนอยู่หน้าชั้นไง  มันจึงเหมือนเราถูกบังคับกลายๆ ให้ตั้งใจเรียนนั่นเอง ฮ่าๆ แม้ว่าจริงๆ แล้ว จิตใจเราอาจจะอยู่กับอาหารมื้อกลางวันอร่อยๆ หรือกำลังท่องเที่ยวอยู่ในห้างสรรพสินค้า

 

2.กินปลาเยอะๆ

หากเอ่ยคำว่ากรดไขมัน "โอเมก้า-3" ทุกคนเริ่มคุ้นหูกันแล้วใช่ไหมคะ อย่างโฆษณาพวกนมผงเด็ก เราจะได้ยินบ่อยๆว่ามี โอเมก้า-3 ซึ่งกรดชนิดนี้ร่างกายเราไม่สามารถสร้างได้เอง แต่จะมีอยู่ในเนื้อปลา โดยเฉพาะปลาทะเล

“งานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่ากรดไขมัน DHA ในโอเมก้า – 3 มีส่วนสำคัญในการพัฒนาสมอง โดยเฉพาะในส่วนของความจำและการเรียนรู้

ปลาที่มีโอเมก้า – 3 สูงคือ ปลาทะเล เพราะอาหารของปลาทะเลคือแพลงตอนและสาหร่ายที่สังเคราะห์ให้โอเมก้า – 3 ได้มากกว่าแพลงตอนและสาหร่ายในน้ำจืด ดังนั้น ทานปลากันเบยอะๆ นะคะ ทั้งปลาแซลมอน  ปลาแมคเคอเรล ปลาทูน่า เป็นต้น อ่านรายละเอียดเต็มๆ ได้จากเว็บไซต์สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพได้เลยค่ะที่ https://bit.ly/2GxNe9G

 

3.นั่งสมาธิ

วิธีสุดท้ายนี้ถือว่าคลาสสิคมาก ไม่ว่าจะใช้กับการเรียน การทำงาน การทำธุรกิจ ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตเราต้องใช้ “สติ” ในการดำเนินชีวิต น้องๆ นักเรียน นักศึกษา คนไหนหากยังไม่เคยฝึกสมาธิ แนะนำให้ลองเลยนะคะ คำว่า สมาธิ ไม่จำเป็นว่าจะต้องฝึกเอาเป็นเอาตาย ต้องลาเรียนไปปฏิบัติธรรมในวัด ไม่จำเป็นเลย แต่เราสามารถฝึกได้ทุกที่ ทุกเวลาค่ะ

เช่น จะเดินไปโรงเรียน จะขับรถไปโรงเรียน ระหว่างนั่งรอครู รอเพื่อน รอแฟน รออาหารตามสั่ง สามารถนั่งนิ่งๆ กำหนดลมหายใจเข้า-ออก เพื่อให้สติอยู่กับตัวเองค่ะ  รอเข้าห้องสอบ รอคำตอบจากคนรัก …แค่นี้เราทำอะไรก็จะลดความผิดพลาดลงได้ เพราะเรามีสตินั่นเอง หากเป็นเรื่องการเรียน เมื่อเรามีสมาธิ เราก็จะมีสติ มีสติแล้วจะเกิดปัญญา และมันจะทำให้เราเรียนหนะงสือรู้เรื่อง จิตใจไม่วอกแวกนั่นเองค่ะ

 

ได้เทคนิควิธีทําให้เรียนเก่ง ความจําดี ไปแล้ว ยังมีอีก 1 วิธีที่จะแถมให้ อันนี้ขอเป็นพื้นที่โฆษณาบ้าง ฮ่าๆ หากน้องๆ อยากได้ติวเตอร์ดีๆ สอนเก่งๆ เรียนได้ทุกที่ทุกเวลา ที่นี่เลยค่ะ sorndee.com ยินดีให้บริการ เราคือแพลตฟอร์มสื่อกลางระหว่างผู้เรียนกับผู้สอนในรูปแบบการสอนออนไลน์ตัวต่อตัวผ่าน Video chat สนใจมาติวออนไลน์กับเรา สามารถดูรายละเอียดของติวเตอร์จากหน้าเว็บ sorndee.com ได้เลยค่ะ

 

Picture

School photo created by creativeart - www.freepik.com